Existe desde hace años la falsa creencia de que los productos integrales tienen un menor número de calorías que aquellos que no lo son. Esto no es del todo incorrecto, pero la diferencia es tan mínima que no supone algo fundamental en la dieta de las personas, al menos en este aspecto.
La principal diferencia reside en el hecho de que los productos integrales poseen un mayor contenido de fibra y por ello el transito intestinal aumenta considerablemente si los añadimos a nuestra dieta. Sin embargo, tomar estos productos no va a suponer un factor crucial en el intento de perder peso, sino que simplemente se convertira en un aporte extra a la dieta que hagamos. Lo importante a la hora de comer estos alimentos, al igual que con todos, es la cantidad que ingiramos, por lo que debemos siempre comer con moderación
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