El asma
es una enfermedad cada vez más frecuente entre los niños y los
jóvenes. Se calcula que la
padece
el 5
por ciento
de la población
adulta y
el 10
por ciento
de los niños
y adolescentes
en países industrializados, y en muchos casos la enfermedad aparece
como respuesta a determinados estímulos que producen alergia: polen,
ácaros del polvo, partículas de la piel de gato y perro, humo, aire
frío, ciertos alimentos o aditivos alimenticios. Se caracteriza por
la aparición de episodios
de dificultad respiratoria
(crisis o ataques), generalmente asociados a otros síntomas como
tos, pitidos al respirar y sensación de ahogo. Los síntomas varían
según la edad.
El
magnesio se ha utilizado para tratar el asma desde la década de
1930, y varios estudios han demostrado que este mineral ayuda a los
pacientes con asma a respirar más fácilmente, y de hecho el
magnesio por vía intravenosa funciona más rápido que la terapia
común para mejorar el flujo de aire. Aunque el
magnesio ayuda a los pacientes a recuperarse más rápidamente de los
ataques de asma, los médicos no están seguros de si la
suplementación dietética de magnesio puede prevenir futuros
ataques.
Otros
útiles consejos para un buen funcionamiento de los pulmones son:
-Comer
una variedad de alimentos para asegurarte de obtener los nutrimentos
necesarios para una buena salud. Añade variedad a la dieta
incluyendo vegetales y frutas. Consumir el grupo de los granos te
provee una buena fuente de energía y fibra. Además, incluya en la
dieta: pescados, nueces, semillas y verduras.
-Eliminar
los alimentos irritantes si ocurre irritación gástrica por la
terapia del broncodilatador. Algunos alimentos irritantes son:
aderezos, ají, ajo, bebidas alcohólicas, café, cebolla, chili,
frutas y jugos cítricos.
-Añadir
a tu dieta alimentos ricos en magnesio tales como cereales, nueces,
vegetales de hoja verdes y productos lácteos.
-Evitar
la fatiga descansando después de las comidas.
-Evitar
la prisa al comer. Coma despacio.
Para
saber más:
http://www.nutricionpr.org/publico/articulos-nutricion/43-manejo-de-enfermedades/127-consejitos-nutricionales-para-los-que-padecen-de-asma.html
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