Alimentos que creíamos saludables

• El zumo de fruta

Si nos preparamos un zumo con tres naranjas, estaríamos consumiendo el azúcar de todas ellas junto, y el tipo de azúcar que tiene es la fructosa, que se convierte en grasa si llega en exceso al hígado. Siempre es mejor comerse la fruta que el hígado. Y menos sano todavía que el zumo natural, serían los zumos de caja.

• Cereales del desayuno

Contienen mucho más azúcar del que pensamos.

• Aderezos

Una cucharaza de aderezo puede contener más calorías que la ensalada entera.

• Pan blanco

Está muy refinado y tiene pocos nutrientes esenciales. 

• Bebidas energéticas

Sólo se recomiendan para realizar deporte. En el caso contrario, al estar altamente cargados de azúcar, nos aportarían demasiadas calorías.

• Yogur líquido

Son bajos en grasas, pero muy altos en azúcares. Pueden llegar a tener más incluso que un refresco.